關節科普
膝關節退行性病變
在社區里，您是否也常聽到長輩們這樣感嘆：“最近膝蓋又不太行，走幾步就疼得厲害?！薄袄侠玻饶_不中用嘍，多歇歇就好了?！边@些看似平常的念叨背后，其實藏著一個影響無數人晚年行動自由的“隱痛”——膝關節退行性病變。
研究數據令人警醒：在我國，每10個人中就有1人正被膝關節退行性病變所困擾；而在60歲以上的老年群體中，這個比例更是高達一半。關節軟骨的日漸磨損、骨質增生，帶來的不只是疼痛和僵硬，更是對行動自由的限制和生活質量的改變。俗語常道“人老腿先衰”，但其實，“腿老”非必然，護膝需趁早。
認識膝關節退行性病變
膝關節退行性病變，通常被稱作膝關節“老化”或骨關節炎，實質是一種漸進性的關節病變。它源于膝關節軟骨的長期磨損和骨質增生，好比機器中的緩沖墊逐漸失去彈性，導致關節活動時摩擦力增加，引發疼痛、僵硬和功能障礙。
哪些人需要特別關注？
中老年人群體：50歲以后發病率顯著上升，與身體自我修復能力下降有關。
體重超重人群：膝關節承受的負荷隨體重增加，會加速軟骨損耗。
絕經后女性：受激素變化影響，更易出現骨質疏松和關節退化問題。
長期從事高強度或重復性活動者：如跑步愛好者、登山者、舞蹈從業者等。
久站或久坐職業人群：如教師、司機、辦公室工作者，膝關節易因長期受力不均而受損。
識別早期跡象
如出現以下癥狀，應引起重視：
活動疼痛：上下樓梯、蹲起時明顯加重，休息后有所緩解。
晨起僵硬：早晨或久坐后膝關節僵硬，需稍作活動才能緩解。
腫脹或變形：關節區域出現腫脹，嚴重者可能出現腿型改變。
活動響聲：膝關節屈伸時有摩擦感或“咔嗒”聲響。
若已出現不適，可采取以下措施
藥物干預：在醫生指導下使用消炎鎮痛、軟骨保護類藥物。
物理療法：運用熱敷、冷敷、電療等方法促進局部血液循環，緩解癥狀。
關節腔內治療：如注射玻璃酸鈉或自體富血小板血漿（PRP），幫助潤滑關節、促進修復。
手術選項：適用于病情較重者，包括關節鏡清理、關節置換等。
如何預防？
預防遠比治療更關鍵，以下幾點有助于維護膝關節健康：
保持適宜體重：適當減重可顯著降低膝關節負荷。
選擇適宜運動：推薦游泳、騎車、散步等對膝關節沖擊較小的活動。
加強肌力訓練：例如直腿抬高、靠墻靜蹲，可增強膝關節周圍肌肉的支撐作用。
注意關節保暖：避免膝部受涼，寒冷季節可適當佩戴護膝。
均衡營養攝入：多補充鈣質與維生素D，維護骨骼健康。
膝關節退變不應簡單歸為“自然衰老”，而是一種可通過科學方式管理和緩解的疾病。如果身邊長輩常因膝蓋問題減少活動、行走困難或反復疼痛，建議及早就醫評估，通過合理的生活調整、康復鍛煉與必要醫療支持，幫助他們維持良好的活動能力，繼續享受自由、充實的晚年生活。
推薦專家
張春雨
主任醫師
專長：主要從事骨與關節疾病的診斷及外科手術治療。如：膝關節骨性關節炎診斷、關節畸形的截骨矯形、股骨頭壞死治療及人工髖、關節置換術等。
出診：周日上午8點-11點
王全貴
副主任醫師
專長：“四維靶向療法”治療各類骨關節病、疑難雜癥，微創特制循法針刀神經觸激技術治療三叉神經痛、腦癱、面癱、偏癱等。
出診：每周四下午
丁占云
副主任醫師
專長：擅長疑難雜癥，骨與關節損傷及陳舊性骨關節損傷的診斷治療。熟練掌握手術治療技能及骨折脫位手法復位，人工關節置換術，尤其對骨關節感染，頸胸腰病，頸肩臂痛綜合癥有較深的研究。
出診：每周五、六（全天）
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